Inhalt

• Einführung in die Gesundheit im Homeoffice
• Ergonomie im Homeoffice
• Bewegung und Fitness
• Ernährung im Homeoffice
• Mentale Gesundheit, Stressmanagement und Resilienz
• Produktivität und Zeitmanagement
• Praktische Anwendungsbeispiele

Nutzen

• Sie erhalten wertvolle Tipps zur ergonomischen und gesundheitsfördernden Arbeitsplatzgestaltung.
• Sie lernen, wie Sie durch regelmäßige Bewegung und Stressmanagement Ihre Arbeit im Homeoffice optimieren.
• Sie lernen, wie Sie durch richtige Beleuchtung und das Minimieren von Ablenkungen Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden steigern können.
• Sie entwickeln persönliche Strategien für die praktische Umsetzung und einer besseren Work-Life-Balance im Homeoffice.

Methode

• Theoretischer Input
• Praktische Übungen und Checklisten
• Brainwalk und Bewegungsübungen
• Tipps für gesunde Ernährung sowie mentale und körperliche Entspannung
• Gruppenarbeiten
• Reflexion und Diskussion

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an alle Mitarbeitenden, die im Homeoffice arbeiten und ihre Arbeitsumgebung gesundheitsfördernd gestalten möchten. Besonders geeignet ist das Programm für Personen, die ihre Work-Life-Balance verbessern und gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen wollen. Voraussetzung ist ein grundlegendes Interesse an den Themen Ergonomie und Gesundheitsförderung im Homeoffice.